Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 25. kvě 2018 20:02

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 10x60kg

Kliky na bradlech: 14xBW, 20xBW, 12xBW+5kg, 12xBW+5kg

Croc rows: 12x22kg, 10x32kg, 15x42kg

Tlak ve stoji, Biceps, Francouz vleze vsechno s EZ: 3s s 23kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 29. kvě 2018 16:29

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x80kg, 8x80kg

Kliky na bradlech: 15, 14, 15

Shyby podhmat: 14, 12, 12

Tlak EZ ve stoji, Biceps EZ, Francouz vleze s EZ vse 2s s 25kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 1. čer 2018 18:49

Dnes:

Přítahy VČ v předklonu: 2x10x50kg, 10x60kg, 15x60kg

Kliky na zemi: 22, 20, 20

Biceps EZ + Tlak EZ nad hlavu vse 2s s 25kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. čer 2018 17:05

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 12x95kg

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x90kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. čer 2018 15:44

Dnes:

Benchpress: 2x10x50kg, 2x10x60kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu: 2x10x50kg, 2x10x60kg, 15x60kg

Tlak s JČ ve stoji, Biceps JČ oboji 2s s 12kg

Nebenchoval sem skoro rok, na to to slo docela fajn :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. čer 2018 16:10

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na zemi: 20, 20

Kubánský tlak s EZ. Biceps s Ez 3s 15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 12. čer 2018 16:35

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 3x12x12kg

Benchpress: 2x10x50kg, 2x5x63kg stopky, 15x63kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x10x50kg, 2x10x63kg, 12x63kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x14kg

Biceps kladiva: 2x15x14kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 14. čer 2018 17:14

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 10x110kg no belt, barefoot

Clean pull: 8x50kg, 8x70kg, 5x80kg, 5x100kg, 8x100kg

Krčení ramen VČ: 12x90kg, 12x90kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 17. čer 2018 19:52

Dnes:

Přítahy JČs ve stoji: 2x15x12kg

Benchpress: 8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg stopky, 14x65kg

Přítahy v předklonu VČ: 14x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 8x65kg, 20x65kg cheat posl 6 op

Tlak JČ ve stoji + Biceps Kladiva 2s s 15kg

Váha po ránu uz dobrych 85, vecer 87 :) Mam stejne jako v roce 2012, jenze v o hodne lepsi kvalite :) To jsem za posledni roky presne chtel...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 26. čer 2018 17:27

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x68kg, 5x68kg stopky, 14x68kg bez stopek

Přítahy s VČ v předklonu: 15x50kg, 10x60kg, 10x68kg, 10x68kg, 21x68kg posl. 5 op. cheat

Tlak JČ ve stoji + Biceps kladiva 2s s 15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. črc 2018 17:23

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x80kg

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg stopky, 14x60kg

Přítahy v předklonu: 8x60kg, 10x60kg, 12x60kg

Clean pull: 6x60kg, 6x60kg, 8x80kg

Tlak Jč ve stoji + Biceps kladiva: 2s s 15kg

Rozhybani po dovolene :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. črc 2018 21:16

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 12, 12

Tlak JČ ve stoji, Biceps kladiva: 2s s 15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. črc 2018 17:22

Dnes:

Dřep: 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg

Krčení ramen s VČ: 2x12x70kg

Shyby podhmat: 10, 8, 7

Kliky na bradlech: 10, 10, 10

Biceps kladiva + Tlak ve stoji JČ: 3s s 12kg

Byl jsem na Masters of rock, odkud jsem si privezl monstrozni sracku, kdy sem tri dny a tri noci prosral, krasa :lol: takze az ted rozhybani a snad uz se do toho opet pustim vic po dovolenych :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 26. črc 2018 17:13

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg, 14x65kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x8x50kg, 8x65kg, 8x65kg, 14x65kg

Tlak JČ ve stoji + Biceps JČ kladiva 3s s 12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4144
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 28. črc 2018 11:25

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Krčení ramen s VČ: 2x12x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Majestic-12 [Bot] a 21 hostů