hruda píše:Pri mojej kondicke by som po 5minutach na rotopedu mohol ist domov.
je to skor take vseobecne pre fitness trening,nez na silovy trening.
PS: Skoro nikdy nestrecujem pred treningom a uz vobec rotoped.
Rotoped je tiez by som povedal zbytocnost,cele telo ti nezahreje(nepripravy) na trening.
Zvedne tepovou frekvenci, z toho vyplývá prokrví celé tělo, tudíž zahřeje. Jestli se nezahříváš stejně nemůžeš při posilování podat nejlepší výkon, protože svaly jsou ztuhlé. Já jsem kdysi byla pitomá a před tréninkem softbalu jsem se pořádně neprotáhla a skončilo to zánětem šlach házecí ruky.