stifman píše:Nechcem zakladat novy log tak sa spytam tu:
Ma nejaky poriadnejsi zmysel trenovat len s vlastnou vahou? ma to vyhody ?
Docela velká hormonální odevza pokud to jsou třeba shyby nebo kliky na bradlech.
Domácí tréninky
Docela velká hormonální odevza pokud to jsou třeba shyby nebo kliky na bradlech.
v zivote mate dve mozne cesty... sex, drogy a rock & roll nebo masturbaci, antidepresiva a country... tak jsem si vybral metal
stifman píše:No ak by som necvicil vobec v posilke, ale iba doma, ma to kaldny zmysel ???
To si piš, každej pohyb nebo cvičení ti prospěje. Možná nebudeš mít svaly jako arnold, ale posílíš kardiovaskulární systém a dostaneš se trošku do formy.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"
skor som mal na mysli, ci to ma nejaky kladny zmysel OPROTI cviceniu v posilke
Ale co to vzít opačně
Můžeš kombinovat i činky i vlastní váhu
-třeba po sérii benche si dát pár kliků (viz článek od Jamese Chana v treninkove sekci)
-nebo si říct že uděláš 100 kliků a 50 shybů denně(podrobneji ,o tom je ted članech od CHW na t-muscle)
-nebo si mužeš delat kondiční kolečka na silovou vytrvalost- dřepy,angličáky,výpady,kliky,shyby, u každýho třeba deset opakování podle toho jak ti to jde, dát pauzu a znova, celkove třeba 4x
- zařadit nebo zkoušet ruzny gymnastický cviky, planche, pak na hrazde přednožování do svíčky, variace shybů, kruhy, atd.
Můžeš kombinovat i činky i vlastní váhu
-třeba po sérii benche si dát pár kliků (viz článek od Jamese Chana v treninkove sekci)
-nebo si říct že uděláš 100 kliků a 50 shybů denně(podrobneji ,o tom je ted članech od CHW na t-muscle)
-nebo si mužeš delat kondiční kolečka na silovou vytrvalost- dřepy,angličáky,výpady,kliky,shyby, u každýho třeba deset opakování podle toho jak ti to jde, dát pauzu a znova, celkove třeba 4x
- zařadit nebo zkoušet ruzny gymnastický cviky, planche, pak na hrazde přednožování do svíčky, variace shybů, kruhy, atd.
Hluboké kliky mezi židlemi.
Čau, jsou hluboké kliky mezi židlemi vhodná náhrada bech-pressu?
Děkuju za odpověď .
Děkuju za odpověď .
Re: Hluboké kliky mezi židlemi.
Mara píše:Čau, jsou hluboké kliky mezi židlemi vhodná náhrada bech-pressu?
Děkuju za odpověď .
Za předpokladu, že dokážeš měnit a zvyšovat zátěž (to půjde těžko, jedině dát na záda batoh s cihlama, kotoučema, atd.), tak bys s tím nějakej základ odcvičit mohl. Každopádně doporučuju chodit do posilky / sehnat domů lavici a obouručku...
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"
Viz. celkem už známý video 
(i když černoši to maj trochu jinak 
)
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
(Každopádně dobrá ukázka, že vyřádit se dá i bez činek )
(i když černoši to maj trochu jinak )
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
(Každopádně dobrá ukázka, že vyřádit se dá i bez činek
)"Jaká je vaše sexuální orientace?"
"Jsem katolický kněz."
"Jsem katolický kněz."
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů