Jídelníček+kam s proteiny

vše co má souvislost se správnou stravou

Moderátoři: pascal, keba

morfeus
Příspěvky: 2
Registrován: 27. lis 2007 23:23

Jídelníček+kam s proteiny

Příspěvekod morfeus » 12. kvě 2013 15:31

Ahoj, jsem klasický ektomorf, mám obrozvské problémy nabrat svalovou hmotu.
A jelikož už cvičím (s menšími přestávkami) více než rok a s delšími přestávkami tak 4 roky, rozhodl jsem se přejít na první stupeň nějakých těch suplementů.
Moje otázka zní - kam do jídelníčku zařadit proteiny? A je vůbec protein pro mě správná volba? (konkrétně Whey Core 100 http://obchod.ronnie.cz/s-3768-whey-core-100.html)

Pro informaci, je mi 22, vážím 67kg, měřím okolo 182cm, cvičím 3x týdně.
Můj jídelníček:
snídaně: kukuřičné lupínky s mlékem / jogurt
svačina: jogurt + banán/jablko
oběd: maso + rýže/těstoviny/pečivo
svačina: pečivo + šunka + sýr + zelenina
večeře: maso + rýže/těstoviny/pečivo
před spaním: ochucený tvaroh/jogurt

Takže abych to shrnul:
je jídelníček správný?
jsou proteiny správná volba?
kam proteiny zařadit?

Moc děkuju za jakékoliv odpovědi.

Zpět na “Výživa/diety”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 hostů