Cyklická ketogenní dieta (CKD)

vše co má souvislost se správnou stravou

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 7. čer 2012 13:24

nevm aké plátky slaniny si predstavuješ xD ale tak ak ti tie tuky vychádzaju okolo 200 tka je to good.. tých 180-200 by malo stačiť
_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 8. čer 2012 7:01

klacko, ked chces dat dole 8kg za 4 tyzdne, tak to nepojde dietou od buka do buka ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Jaiwhite
Příspěvky: 7
Registrován: 16. led 2013 10:15

Příspěvekod Jaiwhite » 18. led 2013 15:09

Zdar borci.Idem svoju prvu CKD.Mam 92 kg.Potrebujem poradit s jedalnickom ci je v poriadku.

moze byt nieco taketo pre mna ?co poviete?

1.)prazenica z 5 vajec (30g bielkovin, 30g tuku) + 50g slanina (5g bielkovin, 20g tuku)
2.)100g kvalitnej sunky (20g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin)
3.)150g ryby (30g bielkovin),50 g vlasskych orechov (30 g tuku)
4.)130g kuracieho masa/bravc kare (30g bielkovin) + 50g slanina (5g bielkovin,20g tuku)
5.)130g kuracieho masa (30g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin) +50 g vlasskych orechov (30 g tuku )

to mam okolo 160 bielkovin, 10g sacharidov, 170g tuku .. ten zvysny tuk doplnim olivovym olejom(30 g )

Ďakujem za odpovede.

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 18. led 2013 16:55

podla mna good, tvrdý syr a len 5g bielkovin v 100g? :O sa dá zohnať aj lepší :P
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Jaiwhite
Příspěvky: 7
Registrován: 16. led 2013 10:15

Příspěvekod Jaiwhite » 19. led 2013 11:31

dakujem ti za odpoved,aspon niekto....

Jaiwhite
Příspěvky: 7
Registrován: 16. led 2013 10:15

Příspěvekod Jaiwhite » 20. led 2013 11:04

Lofas píše:podla mna good, tvrdý syr a len 5g bielkovin v 100g? :O sa dá zohnať aj lepší :P

kolko ma podla teba ten tvrdy syr?eidam?

Jaiwhite
Příspěvky: 7
Registrován: 16. led 2013 10:15

Příspěvekod Jaiwhite » 20. led 2013 14:33

nasiel som,ze ma 30 g bielkovin na 100g .....

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 20. led 2013 16:02

tak 25 +- :) ako ktorý
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Oskar1234
Příspěvky: 33
Registrován: 3. led 2011 0:56

Příspěvekod Oskar1234 » 19. dub 2014 14:36

Co myslite moze sa pit Coca Cola zero Cherry pocas CKD? Pozeral som na obal ale nenasial som tam nic o kyseline citronovej

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 19. dub 2014 15:14

Oskar1234 píše:Co myslite moze sa pit Coca Cola zero Cherry pocas CKD? Pozeral som na obal ale nenasial som tam nic o kyseline citronovej


ale sacharozu tušim obsahuje nie? alebo?? a kofein mylsim že tiež je v cole. :)

daj minerálku a maš pokoj :)
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Oskar1234
Příspěvky: 33
Registrován: 3. led 2011 0:56

Příspěvekod Oskar1234 » 20. dub 2014 16:41

Ludia len taka mala otazocka moze sa jest v hocijakom case? Aj neskoro vecer??

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 20. dub 2014 17:49

ja som časovanie nerieišl snažil som sa mať tka 6jedál, a správne množstvo bielkovin a tukov, a vysledky to torchu prinieslo.

ale dietu už by som nikdy nešiel :D
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Oskar1234
Příspěvky: 33
Registrován: 3. led 2011 0:56

Příspěvekod Oskar1234 » 20. dub 2014 18:05

Ja by som ju tiez nesiel naposledy sa mi uz pri pohlade na to iste jedlo zdvihal zaludok ale musim to prezit :D...alebo nieje este nejaka taka dieta? :D

Uživatelský avatar
Oskar1234
Příspěvky: 33
Registrován: 3. led 2011 0:56

Příspěvekod Oskar1234 » 30. dub 2014 16:28

Sorry za duplicitny post ale moze sa pit pepsi diet bez cukru a kofeinu a jest horcica?

DRAI
Příspěvky: 9
Registrován: 8. úno 2013 11:51

Příspěvekod DRAI » 12. lis 2014 20:33

Idem prave CKD a chcel som sa spytat ci uz mate vyskusany LEUCIN nejake nove postrehy a pod.
Trening chodim 2-3krat do tyzdna a davanm klasicke BCAA samotny leucin som este nesiel, ale chcem ho vyskusat...


Zpět na “Výživa/diety”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 12 hostů