Stránka 4 z 6

Napsal: 31. srp 2009 12:11
od Miraa
bez velké tyče neodcvičíš pořádně MT SQ BP.....jednoručky se hodí,ale jsou vedlejší....

Napsal: 31. srp 2009 12:34
od stifman
Heeh :) skor som mal na mysli, ci to ma nejaky kladny zmysel OPROTI cviceniu v posilke

V posilek cvicim uz dva roky a nejake drobne, vysokofrekvencne treningy a vsetko, preto sa chcem nieco nove dozvediet a zaujala ma ta vlastna vaha a cvicenie s nou :)

Napsal: 31. srp 2009 13:28
od samorost
Ale co to vzít opačně
Můžeš kombinovat i činky i vlastní váhu
-třeba po sérii benche si dát pár kliků (viz článek od Jamese Chana v treninkove sekci)
-nebo si říct že uděláš 100 kliků a 50 shybů denně(podrobneji ,o tom je ted članech od CHW na t-muscle)
-nebo si mužeš delat kondiční kolečka na silovou vytrvalost- dřepy,angličáky,výpady,kliky,shyby, u každýho třeba deset opakování podle toho jak ti to jde, dát pauzu a znova, celkove třeba 4x
- zařadit nebo zkoušet ruzny gymnastický cviky, planche, pak na hrazde přednožování do svíčky, variace shybů, kruhy, atd.

Hluboké kliky mezi židlemi.

Napsal: 22. bře 2010 17:58
od Mara
Čau, jsou hluboké kliky mezi židlemi vhodná náhrada bech-pressu?
Děkuju za odpověď .

Re: Hluboké kliky mezi židlemi.

Napsal: 22. bře 2010 20:23
od blaster18
Mara píše:Čau, jsou hluboké kliky mezi židlemi vhodná náhrada bech-pressu?
Děkuju za odpověď .

Za předpokladu, že dokážeš měnit a zvyšovat zátěž (to půjde těžko, jedině dát na záda batoh s cihlama, kotoučema, atd.), tak bys s tím nějakej základ odcvičit mohl. Každopádně doporučuju chodit do posilky / sehnat domů lavici a obouručku...

Napsal: 21. lis 2010 14:04
od Marek.R
dá se získat nějaké svaly nebo i pěkné tělo jenom posilování vlastní váhou těla ?

Napsal: 21. lis 2010 14:08
od Jirkas
Ano da:)

Napsal: 21. lis 2010 15:12
od Kaduhaz
Viz. celkem už známý video ;) (i když černoši to maj trochu jinak :D )
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

(Každopádně dobrá ukázka, že vyřádit se dá i bez činek ;) )

Napsal: 21. lis 2010 15:17
od Jirkas
No tenhle to ma hlavne s jinyma suplementama :D

Napsal: 21. lis 2010 16:55
od Kaduhaz
No, bez marťánků by asi vypadal trochu jinak, no :D :lol:

Napsal: 25. lis 2010 23:39
od Jimi boi
Par tematicky stejne ladenych videi:
TONY HORTON BEACH WORKOUT: http://www.youtube.com/watch?v=wl88ptGbHoE
Tony Horton Xtreme Peg Board Challenge: http://www.youtube.com/watch?v=50k5u7IZeg0
Ghetto Workout (nekam na forum uz postoval Ursus): http://www.youtube.com/watch?v=GCdRgAQ-rwA
Street workout z Litvy: http://www.navratdoreality.cz/?p=view&id=5168

Napsal: 26. lis 2010 8:52
od Candát
Opravdu zajímavé. Co mě zaujalo je jednoduchost a účelnost "cvičebních strojů". U nás jsem to ještě neviděl, staví se různá hřiště, ale dát tam pořádné bradla či hrazdu, no nedej bůh tu krásnou šibenici na šplh, to by zřejmě odporovalo bezpečnostním předpisům EU (co kdyby nějaké dítě to chtělo vyzkoušet a spadlo....).

Napsal: 28. lis 2010 13:02
od Joey_The_Lion
Tady je stránka s návody na výrobu domácího vybavení. http://www.rosstraining.com/forum/viewt ... ?f=9&t=157
Udělal jsem si medicineball a nemůžu si ho vynachválit, vyblbnu se jak malej kluk :)

Napsal: 29. lis 2010 9:18
od Candát
Joey_The_Lion píše:Tady je stránka s návody na výrobu domácího vybavení. http://www.rosstraining.com/forum/viewt ... ?f=9&t=157
Udělal jsem si medicineball a nemůžu si ho vynachválit, vyblbnu se jak malej kluk :)


Díky za odkaz Joeyi :thumbsup: . Koukám na to jako "péro z divanu". Rozhodně něco zkusím zrealizovat. Fantastická je ta dřevěná silová věž - power rack . To zvládne i amatér kutil jako já. Jen kam s ní a kam ji dát? :?

Napsal: 29. lis 2010 17:13
od pap
Candát píše: Jen kam s ní a kam ji dát? :?

do ložnice :D