Stránka 1 z 2

Seznam tréninků a článků

Napsal: 6. pro 2006 22:15
od J_Dogg
OK, takže tréninky, co jsou tady buď přeložený nebo originální:

Advanced GVT http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=20

Anti-Bodybuilding Hypertrophy Program http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?p=5077#5077

HST (Hypertrophy Specific Training) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=23

Bear routine http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=51

HSS-100 http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=37

5x5 http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=46

DC trénink http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=156

54321...Trénink! http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=149

Trénink 3x5/1x5 http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=130

Trénink 3krát týdně http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=128

Trénink vršek/spodek http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=122

Rippetoe´s Starting Strength Program http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=129

Objemová rutina http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=145

Silově-objemový trénink http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=146

3 - 5 Gradual High-Volume Program http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=19

WSB (West Side Barbell) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=14

WSB pro hubeňoury http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=174

Trénink push&pull http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=105

TBT (Total Body Training) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=362

Trénink Oops I did it again! http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=365

Dual Factor Hypertrophy Program http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=293

Big Boy Basics http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=425

Bodybuilding´s Next Frontier http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=521

High Frequency Training (HFT) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=519

Perfect 10 Program
http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=200

Pětihvězdičkové tréninky paží http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=49

10 x 3 pre chudnutie
http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=564

Triple Total Training (TTT) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=644

Trénink P/RR/S http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=645

Quattro Dynamo http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=652

Hybrid Hypertrophy http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=655

Strength Focused Mesocycle (SFM) http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=666

The Strong Shall Survive http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=668

Single´s Club http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=670

Primed for muscle http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=976

Hypertrophy Booster Shots http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=979

100 reps to bigger muscles http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1024

The War Horse Workout http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=879

Son-of-a-bitch Training http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1088

Old school grip training http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1103

Conjugate split by Mark Rippetoe http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1241

Tabata metoda http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1095

Trénink při nedostatku času http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=384

Trénink silové vytrvalosti http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=202

Trénink pro šlachy a vazy http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=178

Jen silní přežijí http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=668

Doug Hepburn a jeho silový trénink http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2188

Bulharská metoda http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1543

Non-sexy training and nutrition http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1609

Trénink 5x5 inspirovaný Regem Parkem http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2587

Progrese moderní doby http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2590

Trénink pro sílu a hmotu podle Marvina Edera http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2593

Odhalený růst http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2622

Jim Wendler 5/3/1 http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3285

The Regular Guy Off-Season Strength Program http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3784

Trénink pro pokročilé začátečníky http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3791

Velký, větší, největší http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3794

Splitový trénink trošku inak http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3797

3 tréninky celého těla s důrazem na paže http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4013

Utečte z pohodlné zóny! http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3977

Trénink na střed těla http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4099

Zůstaňte ve hře! http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4112

Osekejte svůj trénink http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.ph ... c8651964d8

Pětihvězdičkové tréninky paží + trénink ramen v jednom http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4322

Pryč s tím hrbem! http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4458

5 fyzických testů mužnosti, které vám možná zachrání život http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4446

Jak získat obrovská silná záda? http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4457

High-Performance Mass http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4475

6 týdnů k superhrdinovi http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4486

Pravidlo č. 1: Dělejte to co funguje http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4466

Bruce Lee - Jeet kune do http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4483

Nejlepší článek o klicích, jaký jste kdy četli http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4424

Krátké tréninkové typy http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4484

Fakta o mrtvém tahu http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4476

Tréninky s vlastní váhou http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4445

Ostatní články

Nervová aktivace a výkonnost v silových sportech http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=393

Tvarování svalů a lokální hypertrofie http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=663

Větší svaly, více síly, lepší kondice http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1181

10 tipů, jak tréninkem podpořit ztrátu tuku http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=764

Chad Waterbury vs. Kritik http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1093

Waterburyho principy: Návrhy tréninkových programů http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=881

Kvalitní hmota http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1100

Jak rostou svaly http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=376

Silový trénink a metabolismus http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=404

EMG studie na svalové skupiny http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=328

Prevence praskání ramen http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=93

Problémy s lordózou http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=435

Správné cvičení http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=340

Strečinková cvičení http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=71

Mají ženy trénovat jinak než muži? http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=430

Cheating pod kontrolou http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=212

Zaděláváte si na zranění? http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2498

Deset a půl nejlepších tréninkových tipů pro bojová umění http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=2502

Desatero http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1727

Prínos strečingu pre silové športy http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3249

Big Back, Big Chest, Real Fast http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3215

5 důvodů, proč jste stále hubení http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3297

Jim Wendler´s 5/3/1 http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3285

5 elementů tréninkové dominance http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.ph ... 007#118007

Kroc mluví - zatraceně dobrá tréninková rada http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=3712

9 things I wish I knew before I started bodybuilding http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4006

Napsal: 6. pro 2006 23:07
od stifler77
tak to je pekne priehladne napisane :)

Napsal: 7. pro 2006 9:48
od ghetto
hej tato stranka zacina vyzerat ako nejaka pekna encyklopedia....

fakt GOOD JOB !!


este by som mal napad, mohol by zalozit novu skupinu(nieco ako Preklady treningov) na tomto fore kde by sme my nemohli pisat iba ty a pisal by si tam takto prehladne odkazeny na vsetky treningy a tak....

lebo takto to zas zaspamujeme :)

Napsal: 7. pro 2006 12:17
od J_Dogg
Když přibude něco dalšího, tak asi bude stačit jenom upravit ten můj předchozí příspěvek a přidat tam další odkaz.

Napsal: 12. led 2007 12:25
od Reginald
Rozpis Waterburyho tréninků v excelu (anglicky)
http://rapidshare.com/files/11341933/Up ... s.xls.html

Napsal: 12. led 2007 17:37
od Rally
Reginald píše:Rozpis Waterburyho tréninků v excelu (anglicky)
http://rapidshare.com/files/11341933/Up ... s.xls.html


v pohode ale dost tam toho chyba.........

tu je lepsi link.....je tu aj napriklad trening z Bodybuilding´s Next Frontier co nedavno J_Dogg prelozil a vobec je to obsiahlejsie http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=298636&d=1146009932

Napsal: 7. zář 2007 21:58
od katzo
J_Dogg klobuk dole, krasne si to tu vsetko zhrnul. Vzdy ked si budem hladat nejaky novy trening, hadaj ktoru stranku navstivim ako prvu :) Fakt super, len tak dalej

Napsal: 22. črc 2008 8:09
od Dr.acula
Zatiaľ som našiel odpoveď na všetky svoje otázky, perfektná práca J_Dogg.

Napsal: 29. pro 2008 17:02
od J_Dogg
Díky doplnil jsem seznam o několik nových tréninků co tu přibyly. :)

Napsal: 4. čer 2009 20:19
od Metallifter
Chcem povedat ze IF je najlepsi zdroj informacií aky som na nete nasiel fakt dobra praca :thumbsup:

Napsal: 4. led 2010 11:47
od Anatrotto
Metallifter píše:Chcem povedat ze IF je najlepsi zdroj informacií aky som na nete nasiel fakt dobra praca :thumbsup:


já jen dodám ....bezkonkurenčně nejlepší

Napsal: 24. bře 2011 14:37
od Crewe
Chtěl bych jenom, tak nenápadně upozornit, že tu chybí http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php? ... c8651964d8 . A myslím si, že je škoda tenhle skvělý trénink nemít v tomto pěkném a přehledném seznamu. Procházel jsem to 2x a nenašel, takže jestli tam je, tak slepej, jak patrona a tisíckrát se omlouvám ;-)

Napsal: 24. bře 2011 14:49
od J_Dogg
Je to tam. :)

Napsal: 7. črc 2011 19:33
od Reiben
Fakt skvělá práce :!: :!: tyhle články dají člověku 100x víc než všechny čísla časopisu muscle fitness dohromady.
Doufám, že do budoucna budou další překlady jen přibývat 8).
Co takhle přeložit něco od Defranca :?:

Napsal: 29. črc 2011 10:04
od J_Dogg
Tak jsem to zase po nějaké době zaktualizoval. Přibylo toho dost. :)