lelek

tady se krátce představte...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
lelek
Příspěvky: 677
Registrován: 26. črc 2012 1:49
Bydliště: nestále

lelek

Příspěvekod lelek » 22. led 2013 15:02

Trochu oneskorené predstavenie, ale keď už je tu táto sekcia, prečo ju nevyužiť :)
viac-menej zopakujem info z 1 stranky mojho logu:

Ročník: 85"
Výška: 189
Váha: 134-144kg
Takže ja a cvičenie:
Ciele: Byť zdravý, vo forme a pri sile, podľa možnosti nejsť s váhou nad 140, eliminovať slabiny v športovej výkonnosti, najmä slabú vytrvalosť, ale zároveň rešpektovať svoju genetiku a ostať zameraný silovo. Zlepšenie max poteší, ale nemám a nebudem mať súťažné ciele, takže sa nepotrhám :) Ale keď sa naskytne možnosť na nejaké "dedinské amatérske strongman zápolenie", rád si vyskúšam :wink: Už raz som mal možnosť.
Štýl: Najbližšie mám k strongman.
Sám si plánujem tréning a vyberám cviky. Časové a priestorové možnosti sú u mňa z dôvodov štúdia, práce a cestovania veľakrát obmedzené. Teda vsádzam na vynaliezavosť a nechcem cvičenie vypustiť i keby som bol nútený byť len na klikoch a drepoch pri písacom stole.
Iné: Cvičím asi od r. 2003 nepravidelne a neporiadne, od r. 2010 ako-tak pravidelne a poriadnejšie, hlavne som sa zameral na základné cviky a získavanie informacii a rád sa šprtám v článkoch. (A takto som narazil na toto fórum :) ...a vďačím mu za veľa užitočných informácii o cvičení :thumbsup: Ale ja žiadny odborník nie som, len taký nadšenec a amatér. Cvičenie mám ako takú zdraviu a sile prospešnú záľubu. Z finančných dôvodov i vzhľadom na nesúťažné ciele neberiem žiadne výživové doplnky, snažím sa vyťažiť to najlepšie z domácej stravy.
Zranenia: Parciálna ruptúra musculus pectoralis major na pravej strane (2008), neoperované, takže to ma limituje pri benči. Bolo to pri skúšaní max 130, keď som nemal skoro žiadne vedomosti o posilňovaní a nevedel som ani čo je mŕtvy ťah :lol:
Iné obľúbené športy: bicykel, plávanie.

Výkony maj 2012- februar 2013, vsetko RAW):
od marca 2013 tu vykony nebudem aktualizovat, avsak na 1.stranke mojho logu ano, tak budem vidiet progres :)

Drep: 132.5kg (18.nov.2012)
Benč: 137kg (31.maj2012)
Mŕtvy ťah: 196kg (striedavý úchop, bez opasku) (24.jan.2013)
Silový trh (muscle snatch): 67kg (17.feb.2013)
Silové premiestnenie: 97kg (feb.2013)
Silové premiestnenie+Výraz: 90kg (2012)
Výraz jednoručky jednou rukou: 50kg (14.aug.2012)
Trh VČ jednou rukou: 51kg (17.feb.2013)
Trh VČ jednou rukou, zakaždým zo zeme, na čas: 40kg/2min/11x (feb.2013)
Silové premiestnenie, zakaždým zo zeme, na čas: 87kg/2min/4x (2012)
VC nad hlavu, zakaždým zo zeme, na čas: 66kg/2min/11x; 82kg/2min/6x (28.jan.2013)
JR nad hlavu jednou rukou, zakaždým zo zeme, na čas: 40kg/2min/9x (20.jan.2013)
Farmárska chôdza: 70+70kg/do 1. zhodenia/50m+ (11.aug.2012), 92+92kg/6m+/x3 (8.okt.2012)
"It never gets easier, you just go faster" (Greg LeMond)

Zpět na “Nový člen”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 16 hostů