Pomoze mi se sestavením tréninku

důležité info pro ty, co přistoupili na železnou hru

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Peca1337
Příspěvky: 388
Registrován: 25. dub 2008 19:33

Pomoze mi se sestavením tréninku

Příspěvekod Peca1337 » 26. bře 2009 21:05

Zdarec chlapci a děvčata..
Tak jsem splašil nějaký penízky a chystám se znovu začít do posilky.. Chtěl bych proto helpnout se sestavením nějakýho tréninku na sílu a částečně i na hmotu.. Vím že to je z mojí strany celkem buzerace páč je tu návodů na tréninky tři prdele.. ale tak stejně se ptám.. Pro info vám sem dám i nějaké ty údaje o mně.. Výška cca 172cm a váha cca 57kg.. a ještě možná i nějakej ten jídelníček pro chudýho studenta :wink: .. fakt díky předem.. určitě se někdo ochotnej najde.. 8)

Uživatelský avatar
Kolči
Příspěvky: 3094
Registrován: 29. čer 2007 12:48
Bydliště: Slovakia (Žiar nad Hronom)
Kontaktovat uživatele:

Re: Pomoze mi se sestavením tréninku

Příspěvekod Kolči » 26. bře 2009 21:08

techniku základních cviků máš zvládnutou?

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Příspěvekod FrankSinatra » 26. bře 2009 21:09

napr. http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=145

napr. http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95 ale toto neber uplne doslovne ale pomoct pomoze :)

Uživatelský avatar
Peca1337
Příspěvky: 388
Registrován: 25. dub 2008 19:33

Příspěvekod Peca1337 » 26. bře 2009 21:10

jo techniku už naštěstí ovládám.. :)


Zpět na “Začátečníci”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů