Stránka 1 z 1

počítání kalorií

Napsal: 25. led 2008 21:42
od krtecek
ještě jsem se chtěl tedy zeptat na to počítání kalorií??jak zjistím kolik jsem za den vydal a kolik tedy mohu přijmout nebo to funguje na jiným principu??díky předem za všechny rady

Napsal: 25. led 2008 22:16
od keba
No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz

Napsal: 25. led 2008 22:17
od Folis
keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .

Napsal: 25. led 2008 22:28
od keba
tak je to 9,1 asi...už se mi to motá ale tu kalkulačku zkus je to celkem fajn když máš náladu se s tim piplat

Napsal: 26. led 2008 11:32
od Filaxis
keba píše:tak je to 9,1 asi...už se mi to motá ale tu kalkulačku zkus je to celkem fajn když máš náladu se s tim piplat


Asi tak...

Napsal: 26. led 2008 13:20
od J_Dogg
Folis píše:
keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .


Těch 7 má pokud se nemýlím alkohol

Napsal: 26. led 2008 13:28
od Folis
J_Dogg píše:
Folis píše:
keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .


Těch 7 má pokud se nemýlím alkohol


Tak, tak. Alkohol má cca 7 kcal prázdných kalorií :) . Takže Keba pořád myslím na ten chlast, tak už se mu to popletlo s tuky :lol: .