počítání kalorií

důležité info pro ty, co přistoupili na železnou hru

Moderátoři: pascal, keba

krtecek
Příspěvky: 3
Registrován: 23. led 2008 20:54

počítání kalorií

Příspěvekod krtecek » 25. led 2008 21:42

ještě jsem se chtěl tedy zeptat na to počítání kalorií??jak zjistím kolik jsem za den vydal a kolik tedy mohu přijmout nebo to funguje na jiným principu??díky předem za všechny rady

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 25. led 2008 22:16

No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 25. led 2008 22:17

keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .

Uživatelský avatar
keba
Moderator
Příspěvky: 4844
Registrován: 5. dub 2007 10:34

Příspěvekod keba » 25. led 2008 22:28

tak je to 9,1 asi...už se mi to motá ale tu kalkulačku zkus je to celkem fajn když máš náladu se s tim piplat

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 26. led 2008 11:32

keba píše:tak je to 9,1 asi...už se mi to motá ale tu kalkulačku zkus je to celkem fajn když máš náladu se s tim piplat


Asi tak...
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 26. led 2008 13:20

Folis píše:
keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .


Těch 7 má pokud se nemýlím alkohol

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 26. led 2008 13:28

J_Dogg píše:
Folis píše:
keba píše:No příjem spočítáš tak že koukneš na nutriční informace produktů (jídla) který si za den snědl zjistíš si množství v gramech a zjistíš kolik z toho jsou sacharidy,tuky,bílkoviny.Kcal vypočítaš jednoduše když víš že jeden gram sacharidů má 4,3kcal,jeden gram bílkoviny taktéž a jeden gram tuku má 7,1 kcal (snad jsem ty desetiny neobrátil).Výdej se těžko počítá ale můžeš zkusit kalkulačku kterou najdeš tu:

http://www.osvalech.cz


Pokud vím, tak gram tuku má cca 9 kcal, nikoliv 7,1 kcal :) .


Těch 7 má pokud se nemýlím alkohol


Tak, tak. Alkohol má cca 7 kcal prázdných kalorií :) . Takže Keba pořád myslím na ten chlast, tak už se mu to popletlo s tuky :lol: .


Zpět na “Začátečníci”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti