Nalezeno 4133 výsledků hledání

od Jirkas
14. úno 2008 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 14.10.2008 Benchpress: 8x6x50kg light weight Dřep: 1x20x70kg!! Další rekord  Shyby: 4x5 Zkracovacky: 2x20x5kg Ja vim, uz jsem s tema rekordama trapnej :D ale lezel jsme po tom peknou chvili na zemi, umirajice... . Citim narust sily, kreatin dneska beru tejden, nevim jestli je to zati...
od Jirkas
12. úno 2008 20:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 12.10.2008 Shyby: 8,5,5 Benchpress: 8x6x50kg Dřep: 2x10x77kg další novej rekord!! Ale mazec Výpony: 2x10x77kg Ramena: 2x15x5kg Zkracovacky: 2x15x5kg Francouzák: 3x8x25kg Biceps zdvih: 22x25kg Fíha, dalsi rekord potesil, sice jsem si zarval, ale slo to :D Bench byl lehkej
od Jirkas
10. úno 2008 20:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 10.2.2008

Shyby: 5,4,7
Dřep: 2x20x55kg osobní rekord
Benchpress: 8x6x50kg
Výpony: 3x15x50kg
Zkracovačky: 2x20x5kg
Francouzák: 3x7x25kg

U tech drepu jsme myslel, ze chcipnu :D , ale pro rekord se trpi :)
od Jirkas
8. úno 2008 18:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 8.2.2008 Bench: 1x10x35kg, 2x10x55kg to vypadá na osobní rekord :D Dřep: 2x15x55kg Shyby: 3x5 Deadlift: 2x12x65kg Zkracovacky: 1x15,1x20x5kg Od vcerejska beru kreatin, tak uvidim, co to za cas udela, necekam teda zadny velky zazraky, ale sila by snad mohla trochu stoupnout :D
od Jirkas
6. úno 2008 20:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 6.2.2008 Shyby: 8,5,5 Ramena: 4x10x5kg Upažování: 3x12x5kg Výpony: 5x15x30kg Zkracovacky: 2x15x5kg Rolovani cinky: 2x8 Francouzák: 3x10x25kg záhul Shyby jsou cim dal lepsi a lepsi :) Dneska jsem vynechal zada, pac me docela boli, radsi je necham zotavit. Nevite nekdo jak se jmenuje ten cvik,...
od Jirkas
6. úno 2008 13:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 4.2.2008

Shyby: 7,5,5
Benchpress: 3x10x50kg
Dřep: 3x10x60kg
Zkracovačky: 3x10x10kg

Trénink 5.2.2008

Benchpress: 5x3x65kg
Biceps VC: 3x8x30kg
od Jirkas
2. úno 2008 20:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 2.2.2008 Shyby: 3, 9 ,4 Benchpress: 5x5x57kg Dřep: 3x10x57kg Zkracovacky: 2x15x5kg Shyby me potesily, pred pul rokem jsem jich dal max 10 a od ty doby jsem je necvicil, ted jsem behem 4 treninku zpatky, coz je skvely. Ale zase je fakt, ze od ty doby mi ruce zesilily, sice na jinejch cvicich,...
od Jirkas
1. úno 2008 11:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 31.1.2008

Shyby: 4x5 super
Benchpress: 5x6x57kg
Dřep: 3x10x57kg
Zkracovacky: 2x10,1x15x5kg
Hyperextenze: 2x15x5kg

Po dvoudenni pauze to slo dobre
od Jirkas
28. led 2008 20:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 28.1.2008 Benchpress: 5x5x57kg Dřep: 3x8x70kg Shyby: 5,5,4xjá (80kg) Předpaž. obouruč: 2x12x15kg Zkracovačky: 3x10x5kg Dřepy byli celkem tezky, stejne tak shyby, ktery sem cvicil se svalovkou kridel zevcera. Jsem asi zavislej na cviceni :D uz cvicim treti den za sebou, nicmene zejtra urcite ...
od Jirkas
28. led 2008 20:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Charles99 - Boj jednoho zubaře
Odpovědi: 1700
Zobrazení: 244872

Miraa: ale Marovi jde nejspis o to, ze ma o deset kilo lepsi bench nez dřep :)
od Jirkas
27. led 2008 22:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 27.1.2008 váha po ranu: 78,6kg :D

Benchpress: 5x5x57kg
Shyby: 5,5,4,4,3xjá (80kg)
Dřep: 3x8x70kg
Předpaž. obouruč: 4x10x17kg
Zkracovačky: 3x15x5kg

Shyby jsem dlouho nedelal, sli docela tezko
od Jirkas
27. led 2008 22:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 26.1.2008

Benchpress: 4x10x50kg
Dřep: 3x15x50kg
Military press: 4x6x35kg
Krčení ramen: 2x8x77kg
Biceps zdvih: 3x6x35kg
Francouzák: 3x8x25kg
Zkracovacky: 3x15x5kg
od Jirkas
25. led 2008 9:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

No asi by to bylo vhodný, ale me ani tak nebolely zada jako to, ze uz jsem nemoh dejchat, asi mezi to neco dam :)
od Jirkas
24. led 2008 20:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 24.1.2008

Benchpress: 3x15x40kg
Dřep: 3x25x40kg chcííípááám
Deadlift: 2x12x50kg byl sem hotovej z drepu
Military press: 3x5x40kg
Biceps zdvih: 3x5x40kg – sirsi uchop
Zkracovacky: 4x15x5kg
od Jirkas
23. led 2008 18:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2793
Zobrazení: 478956

Trénink 23.1.2008

Benchpress: 4x15x45kg
Dřep: 3x20x45kg
Military press: 4x8x30kg
Francouzák: 2x15x20kg
Biceps zdvih: 3x8x30kg(uzky uchop)
Krčení ramen: 4x12x70kg
Dneska jsem pridal na objemu u nekterejch cviku, protože dietim :) uz od pondelka, hodlam zhubnout tak priblizne 4 kila

Přejít na rozšířené vyhledávání