Nalezeno 4111 výsledků hledání

od Jirkas
14. led 2008 17:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Tak jsme si dneska delal test somatotypu a vyslo mi, ze jsem jasnej mezomorf. Nevim no, moc se mi to nezda. Co si myslite vy podle fotek?
od Jirkas
14. led 2008 15:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Tak nikdo zadny pripominky nema, tak budu mit mozna vsechno v pohode :) . Kdyby se vam neco nezdalo, tak me klidne zkritizujte, rady uvitam :)
od Jirkas
13. led 2008 17:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Trénink 13.1.2008

Benchpress: 4x8x55kg
Dřep: 3x12x65kg
Deadlift: 3x8x70kg
Military press: 5x5x40kg!!
Reverse bench: 3x10x40kg
Francouzák: 3x8x25kg
Biceps zdvih: 3x12x25kg
od Jirkas
13. led 2008 10:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Trénink 11.1.2008

Benchpress: 8x3x65kg
Dřep: 3x10x65kg
Military press: 3x10x30kg
Biceps zdvih: 3x8x30kg
Skalpovačky: 3x15x10kg
od Jirkas
10. led 2008 19:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Trénink 9.1.2008

Benchpress: 5x5x62kg
Dřep: 4x5x77kg
Předpaž. obouruč: 4x10x20kg
Francouzák: 2x10x20kg
Skalpovačky: 3x30x5kg
od Jirkas
7. led 2008 14:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Tak sem vkládám muj vcerejsi trenink, ze kteryho me dneska boli cely telo

Benchpress:5x5x60kg
Dřep:4x5x77kg
Deadlift:5x5x77kg
Předpažování obouruč:3x10x20kg
Francouzák:2x20x20kg záhůůůůl
Biceps zdvih:3x15x20kg malá váha, už sem byl unavenej
od Jirkas
5. led 2008 12:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Coz to lepsi atmosfera a moznosti tam jsou, ale ja mam nejblizsi posilku 11 km daleko, a platit 150 jenom za vstupy za tyden se mi nehcce, a to nepocitam dopravu busem, ktera se ted dost zdrazila. Takze radsi dam prednost tomuhle, i kdyz me nikdo nejisti. Zase ale nikdo neremca.
od Jirkas
4. led 2008 19:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

A tohle se ti nelibi? :D ja jsem s tim spokojenej, odcvicim to na to mv pohode.
od Jirkas
4. led 2008 16:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Tak tady mam tu slibovanou fotku moji benchovy lavice :D tak se mi nesmejte, cista improvizace 8) Da se s tim i drepovat, kdyz dam pryc stolicky :P

Obrázek
od Jirkas
4. led 2008 16:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

tak tohle je muj trenink 3.1.2008:

Deadlift: 4x5x77kg
Dřep: 3x5x77kg
Benchpress: 4x5x60kg
Biceps velka cinka: 3x10x25kg
Francouzák: 3x8x25kg
Military press: 4x8x30kg

uz mam novy zavazi, byla to parada
od Jirkas
31. pro 2007 12:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Trénink 28.12.2007

Dřep: 3x15x47kg vic zatim nemam
Military press: 4x8x30kg
Deadlift s nat. nohama: 3x10x30kg
Biceps velka cinka: 3x10x30kg
Francouzak: 4x10x22kg
od Jirkas
29. pro 2007 14:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Tak tohle nasere, dneska jela mamka do Budejc do Gigasportu pro ty kotouce. U tech 15cti kilovejch nemeli kod nebo co, kreteni, takze ji to nemohli prodat. Ja uz se poseru, uz je potrebuju dva mesice :evil:
od Jirkas
28. pro 2007 14:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

Jinak Jirkas jak už bylo řečeno vypadá to dobře.Baví tě cvičení doma víc než ve veřejnym fitku? [/quote] No hlavne je to tim, ze bydlim na vesnici a moznost dostat se do posilky mam jen zridka. I kdyz posledni dobou jsem tam byl asi 6 krat. Doma jsme predtim cvicil deadlift, drep a bench a i vsechn...
od Jirkas
28. pro 2007 13:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

no jo, omlouvam se za mystifikaci, uz je to opraveno. :D
Jeste sem vlozim nejaky fotky... tak co si o tom myslite?

Obrázek

Obrázek
od Jirkas
28. pro 2007 12:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 458243

tak na zacatek sem hodim moje miry z 27.12.2007 Biceps – 38 cm Předloktí – 32 cm Hrudník – 106 cm Břicho(zatnutý) – 85 cm Zadek – 100 cm Stehno(pod zadkem) – 65 cm Lýtko – 39 cm TH: 81 kg výška: 174 cm nejdriv sem byl jen drtic bicaku :lol: , pak jsem zacal delat kliky, pak i ramena, bricho a nakone...

Přejít na rozšířené vyhledávání