Nalezeno 4150 výsledků hledání

od Jirkas
18. bře 2008 19:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 18.3.2008 Benchpress: 10x30kg, 5x50kg, 3x3x70kg Deadlift: 10x30kg, 2x15x70kg Shyby na siroko: 1x5 Shyby na uzko: 1x8 Tlaky ve stoji s JČ: 5x10x12kg + 12 kg Biceps JČ: 2x10x12kg + 12kg pomale tempo, celkem zahul Dřep: 2x20x50kg Výpony v sedě: 2x20x50kg Zkracovacky: 2x15 Rolovani cinky: 2x8 Dn...
od Jirkas
17. bře 2008 15:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 17.3.2008

Benchpress: 10x30kg, 5x50kg, 1x70kg, 1x80kg, 1x82kg, 1x85kg :D , (1x90kg uz jsem nedal)

Dneska sem byl v posilce zkouset maxko a byl jsem prijemne prekvapenej 8)
od Jirkas
15. bře 2008 12:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Joxer log
Odpovědi: 53
Zobrazení: 18681

Ten drep mas v dost velkym nepomeru, mit bench lepsi nez drep mi prijde docela dost divny.
od Jirkas
14. bře 2008 19:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 14.2.2008

Benchpress: 10x30kg, 5x50kg, 2x3x75kgrekord
Dřep: 2x6x75kg
Shyby na siroko: 3x5
Deadlift: 10x30kg, 12x70kg, 20x70kg, 10x70kg rekord
Tlaky ve stoji s JČ: 3x8x 17kg + 17kg

Dneska good, i siroky shyby sly dobre. Bench parada, ale byla to drina, deadlift taky pekne :D
od Jirkas
14. bře 2008 9:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: nEcro - Strongman příprava 2016 - FOMIN
Odpovědi: 1379
Zobrazení: 280453

Folis píše:
nEcro píše:no proste tedka tricaky drtim vice. Jinak uzke tlaky je bench an uzky uchop ne ? jezdis to s VC nebo multipress ?


MP nebrat, nejlépe zahodit nebo odnést do sběru železa :D .


Přesně tak, Folis má pravdu. To je ta nejhorší věc, kterou bys moh udělat :)
od Jirkas
11. bře 2008 19:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 11.2.2008

Benchpress: 10x30kg, 4x15x45kg
Dřep: 10x45kg, 2x10x70kg
Shyby: 4x5
Deadlift: 3x12x65kg

Celkem dneska zahul, jen zakladni cviky
od Jirkas
10. bře 2008 21:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 10.3.2008

Tlaky ve stoji s JČ: 5x5x20kg rekord 
Pritahy JČ: 2x12x20kg
Biceps JČ: 2x4x20kg
Krčení ramen s JČ: 2x15x20kg
Uklony s JČ: 3x10x20kg

dneska jsem si puvodne chtel dat jenom ramena a takhle to dopadlo :D
od Jirkas
9. bře 2008 20:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 9.3.2008

Benchpress: 10x30kg, 3x10x50kg
Dřep: 12x30kg, 2x10x70kg
Shyby: 3x5xjá(82kg)
Tlaky ve stoji s JČ: 3x10x14kg
Deadlift: 15x30kg, 2x12x60kg

Dneska to byl dobrej trenink. Vsechno slo dobre. Zacal jsem cvicit i deadlift, kterej jsem necvicil vubec uz hodne dlouho. :D
od Jirkas
6. bře 2008 21:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 6.3.2008 Benchpress: 11x30kg, 3x5x60kg Dřep: 3x6x82kg Biceps zdvih JČ: 2x10x12kg Deadlift: 2x15x50kg Shyby: 2x5 Francouzák: 2x10x20kg Výpony v sedě: 30x30kg, 60x30kg priste pridam Tlaky se stoji s JČ: 2x8x14kg, 3x6x14kg Zkracovacky: 2x15 Dneska vsechno pomale tempo, vsechno jsem poradne proc...
od Jirkas
3. bře 2008 12:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Tak sem dostal anginu a pekne me to stve, budu ted brat tejden antibiotika :evil: a nemuzu cvicit, doufam, ze vykony moc nespadnou. Ach jo, to je porpvy co jsem takhle hodne nemocnej od doby co jsem zacal cvicit. Takze od pulky rijna, kdyz pocitam jen poradny cviceni, predtim to bylo jen takovy smrd...
od Jirkas
2. bře 2008 13:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 27.2.2008 Benchpress: 2x8x60kg, 1x10x60kg rekord Dřep: 1x20x82kg rekord Shyby: 11,6 Tlaky ve stoji s JČ: 4x8x15kg Zkracovacky: 2x20x5kg Tri slova: FUCK THE HELL! :twisted: Jako tohle sem fakt necekal, jeste pred vanocema jsem dal 60 kg na bench maximalne trikrat a ted tohle, mam radost. Mno ...
od Jirkas
25. úno 2008 19:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 25.2.2008 Bench s JČ: 5x6x25kg super Dřep: 2x20x60kg hell Shyby: 11,8 rekord :D Deadlift: 2x12x70kg 30 cm spalky, nic mensiho sem doma nenasel Tlak ve stoji s JČ: 4x8x17kg zahul Zkracovacky: 2x20x10kg Krčení ramen s JČ: 3x20x22kg Uklony s JČ: 3x10x17kg Francouzák: 2x5x30kg Výpony: 2x15x60kg
od Jirkas
24. úno 2008 20:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 24.2.2008

Bench s JČ: 4x10x22kg

Zkoncil jsem, pac me zacala bolet hlava. Uz predtim se mi do toho vubec nechtelo, byl sem unavenej a moc sem toho o vikendu nenaspal. Kurva. No nic, dam trenink zejtra :!:
od Jirkas
24. úno 2008 10:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

No je nutno dodat, ze ty shyby jsou uzkym uchopem, takze az takova slava to zase nejni :) Ale i tak diky za pochvalu
od Jirkas
22. úno 2008 21:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2810
Zobrazení: 503283

Trénink 22.2.2008 Bench s JČ: 5x10x19,5kg Dřep: 3x8x70kg Shyby: 10,7 Tlaky ve stoji s JČ: 5x8x15,5kg Biceps JČ: 2x10x15,5kg Krčení ramen s JČ: 2x10x33kg Zmenil jsem cviky s velkou cinkou na cviky s jednoruckama, je to mnohem lepsi, zvlaste u benche a tlaku ve stoji. Dneska me ke konci dost bolely ra...

Přejít na rozšířené vyhledávání