Nalezeno 4235 výsledků hledání

od Jirkas
18. črc 2019 20:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x65kg, 10x70kg

Přítahy v předklonu VČ: 8x50kg, 8x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x60kg

Triceps JČ za hlavou: 2x15x18,5kg, 10x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10,5kg
od Jirkas
16. črc 2019 21:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10

Čelní dřep: 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x13,5kg, 10x18,5kg, 15x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10,5kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x18,5kg

Rozhybani po Masters of Rock :)
od Jirkas
7. črc 2019 21:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 6x80kg, 6x80kg

Croc rows: 15x22kg, 12x32kg, 15x37kg, 12x37kg

Čelní dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 3x15x10,5kg
od Jirkas
5. črc 2019 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ o koleno: 12x10,5kg, 12x10,5kg, 15x10,5kg

Triceps JČ za hlavou: 12x20kg,, 15x20kg, 20x20kg
od Jirkas
2. črc 2019 20:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Tlak JČ ve stoji: 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg

Biceps JČ: 15x9kg, 15x9kg

Francouz ve stoji s JČ obouruč: 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg
od Jirkas
26. čer 2019 20:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x12kg, 12x12kg, 15x15kg, 15x15kg

Biceps JČ: 15x9kg, 20x9kg

Francouzak JČ ve stoji: 4x15x15kg,

34 stupnu, hnus humus....se nedá
od Jirkas
23. čer 2019 21:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 15x32kg, 15x35kg, 15x35kg

Benchpress: 12x50kg, 12x55kg, 12x60kg, 12x65kg

Biceps o koleno JČ: 3x15x9kg

Francouz ve stoji JČ za hlavou: 20x12kg, 15x17kg, 15x17kg
od Jirkas
22. čer 2019 18:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x90kg, 10x110kg
od Jirkas
19. čer 2019 18:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Tlak JČ ve stoji: 12x12kg, 15x17kg, 12x20kg, 12x20kg

Biceps JČ o koleno: 3x6-12x11,5kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x11,5kg, 15x16,5kg, 15x16,5kg
od Jirkas
16. čer 2019 21:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 15x12kg, 12x17kg, 8x22kg, 12x22kg, 12x22kg

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 6x75kg, 6x75kg

Rozpažky ve stoji: 3x15xorange expander
od Jirkas
15. čer 2019 19:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 18x42kg, 16x42kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 12x75kg, 12x70kg

Biceps o koleno: 3x12x10kg

Triceps ve stoji JČ: 20x10kg, 15x15kg, 15x15kg
od Jirkas
9. čer 2019 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg

Biceps JČ o koleno: 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg
od Jirkas
8. čer 2019 18:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 16x42kg, 16x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x70kg, 12x70kg
od Jirkas
6. čer 2019 11:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12

Kliky na bradlech: 15, 12

Biceps EZ: 12x35kg, 12,35kg
od Jirkas
2. čer 2019 19:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2895
Zobrazení: 712972

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 12x42kg, 12x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 12x65kg, 14x65kg

Rozpažky s JČ ve stoji: 15x3,5kg, 15x3,5kg, 12x5kg, 12x5kg

Biceps EZ: 20x15kg, 15x25kg, 12x35kg, 12x35kg

Přejít na rozšířené vyhledávání