Nalezeno 74 výsledků hledání

od levakbob
25. čer 2013 9:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Koutňa- tréninkový deník
Odpovědi: 2001
Zobrazení: 284489

Jaký efekt pozoruješ z toho ranního cvičení Khatu Pranam?
od levakbob
13. čer 2013 14:56
Fórum: Trénink
Téma: Crossfit
Odpovědi: 79
Zobrazení: 45009

WOD v podstatě vždycky jedeš na co nejlepší čas, anebo co nejvíc opakování za čas, takže na pauzy se v CF nehraje... Ale IMHO jestli to chceš používat jako nějakou svoji déledobější tréninkovou rutinu, pak si tam dej pauzy jak potřebuješ (třeba po každém kole dej minutu pauzu).
od levakbob
12. úno 2013 13:27
Fórum: Začátečníci
Téma: POMOC - cvičební plán
Odpovědi: 4
Zobrazení: 7169

Re: POMOC - cvičební plán

Karel píše:ahoj, chtěl bych
...
hlavně na objem paží


Ach, to mládí, doba malin nezralých...

Přečti si pořádně všechna vlákna fora Začátečníci, kam jsi umístil dotaz, myslím, že tam najdeš všechno co potřebuješ vědět...
od levakbob
18. led 2013 15:39
Fórum: Cvičení doma
Téma: Domácí trénink hlavně na sílu
Odpovědi: 3
Zobrazení: 6689

Protokolů jak co cvičit je spousta, ať už jde o klasické série, nebo tabatu, nebo serie do minuty, atd. příkladů najdeš na net spoustu (osobně doporučuji protokoly a workouty od Scotta Sonnona). Jinak na sílu (hlavně tu vytrvalostní) doporučuju zainvestovat do kettlebellu (mrkni třeba na kb5.cz, kde...
od levakbob
18. led 2013 9:40
Fórum: Trénink
Téma: Hodně keců okolo mrtvého tahu
Odpovědi: 24
Zobrazení: 26793

Re: Hodně keců okolo mrtvého tahu

Jirkas píše:můj 260ti kilový librový tah při tělesné váze 86kg mi dovoluje se trochu vytahovat


Tak potáhnul 260 kilo anebo 260 liber? Jestli liber, tak by se moc vytahovat neměl :-) Just a joke, aneb ztraceno v překladu :-)
od levakbob
18. led 2013 9:35
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: CEE
Odpovědi: 6
Zobrazení: 6021

To by mě zajímalo, jestli tento článek zná také někdo z Extrifitu, protože zrovna dneska mi z ronnie.cz dorazila akční nabídka na Crea Pure Ethyl Ester s tím, jak je to skvělá věc s vědeckými studiemi prokázanou účinností...
od levakbob
16. led 2013 10:35
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Scitec Nutrition Jumbo
Odpovědi: 11
Zobrazení: 8251

S tvojí váhou a výškou bych být tebou pro začátek cvičení začal hlavně pořádně jíst, na utrácení za suplementy bych se vykašlal a začal bych s tím až v okamžiku, kdy už ti samotné jídlo nebude stačit, na což si pár let počkáš... Ale tohle asi slyšet nechceš :-)
od levakbob
2. led 2013 10:06
Fórum: Výživa/diety
Téma: Proteinové a sacharidové mýty
Odpovědi: 3
Zobrazení: 9716

Tyhle články jsou taková opakující se klasika, někdo se rozhodne, že toho ví o fungování těla víc než ostatní a napíše článek. V každém se najde spousta odborných pojmů s odkazy na výsledky "zaručených" výzkumů a pozorování. To, že si někteří autoři navzájem protiřečí, i když se pořád jedn...
od levakbob
20. pro 2012 16:36
Fórum: Výživa/diety
Téma: Kontrola jídelníčku DIETA
Odpovědi: 15
Zobrazení: 14839

Pokud máš 69 kg, tak s tvou výškou bych tě teď tipl na anorektikfitness. Měl bys správně jíst, tvrdě trénovat a budeš vypadat podle svých představ - nejúčinnější spalovač tuku jsou totiž svaly. Rozhodně se neboj toho, že budeš při treninku 3x týdně vypadat jako Coleman v nejlepších letech.
od levakbob
19. pro 2012 9:58
Fórum: Výživa/diety
Téma: Kontrola jídelníčku DIETA
Odpovědi: 15
Zobrazení: 14839

No nevím, ale jestli se snažíš o kvalitní jídelníček a hubneš svaly na úkor tuku, tak se buď moc nesnažíš, anebo máš špatný jídelníček. Osobně těm "babským" povídačkám nevěřím, sám jsi říkal, že víš, že tělo se tuku zbavuje v celku a ne jen na jednom místě, takže tomu tou folií moc nepomůž...
od levakbob
13. pro 2012 10:14
Fórum: Cviky
Téma: Pistolový dřep
Odpovědi: 15
Zobrazení: 18926

Pracuj na bosé verzi - boty ti nahrazují slabou stabilitu, pracuj na mobilitě kotníku a zkus si vzít do rukou závaží abys nepřepadl, ale drželo tě v rovnováze.
od levakbob
31. srp 2012 9:06
Fórum: Všehochuť
Téma: Pokec aneb svaly nejsou všechno...
Odpovědi: 3988
Zobrazení: 727377

začni studovat... :-)
od levakbob
28. srp 2012 12:03
Fórum: Výživa/diety
Téma: Jídlo 4x denně
Odpovědi: 5
Zobrazení: 4460

Cíle už stanovil: mít plážové tělo, tzn. já bych to viděl na velký pazoury, kozy a vysekaný 6pack (někde tady o tom je vlákno).
od levakbob
28. srp 2012 9:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Reiben a jeho dlouhá cesta k síle a svalům
Odpovědi: 460
Zobrazení: 78422

Ty tvoje futra by měly zkousnout i tu rozpěrnou hrazdu ne?
od levakbob
24. srp 2012 15:42
Fórum: Trénink
Téma: Fighter Pullup program by Pavel Tsatsouline
Odpovědi: 26
Zobrazení: 18037

V článku, odkud je tahle technika převzata, ukazuje P.Tsatsouline polohu v jaké "by se to mělo" cvičit (tzv. hollow position) pro posílení core. Jinak jde hlavně o to, aby pohyb vycházel jen z ramen - z úplné extenze (resp. uvolnění) do maximání flexe. Začínej ty shyby rovnou s nohama v L-...

Přejít na rozšířené vyhledávání