Nalezeno 2393 výsledků hledání

od etom
28. úno 2018 14:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2771
Zobrazení: 456578

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

čumím, že si to sem ještě píšeš.. :D

Baví tě to ještě nebo je to spíš jen, abys věděl, co kdy, kde, jak, proč si cvičil? :)
od etom
20. zář 2016 14:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

seru na to tady :D jdu na ronnie, čus
od etom
17. zář 2016 9:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Tak se to vykurvilo... už 14 dní mě bolí obě hnáty (zřejmě napínače steh. povázky). Roloval jsem to včera a dneska to bolí ještě víc. Mám za to, že je to způsobeno z těch běhů, co jsem šel. Častá potíž běžců... Vypadá to asi tak, že dokážu lehce přemístit 170 do dřepu, ale jak to chytnu, tak se pros...
od etom
11. zář 2016 23:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

strict press 5x90? Píčovina :x ! Dneska jsem tam loupnul 1x106kg na tutánec PV :D https://www.instagram.com/p/BKOmrmuhXd8/?taken-by=tom.hrancik Jinak se mi skoro podařilo trhnout 2x140, ale druhý opáčko jsem nedokázal vydřepnout.. :D nešlo to ani za prase... a taky to byla 8. série na týdle váze (p...
od etom
9. zář 2016 13:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

čus, opět něco napíšu. Tréninky super, šlape to jak hodinky. Minulou sobotu jsem běžel 10km+ gladiator race... bylo to super, akorát jsem si asi přetížil nějaký svaly na obou nohou a teď mě to hrozně bolí u dřepů... nicméně jede se dál. Váha klesla o 3kg na 92kg. ;) nějaká PRka: power snatch z bloků...
od etom
29. srp 2016 21:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

včera i dnes to tam lítalo jako svině... tréninky šlapou jak hodinky... :) spokojen. BW klesla na 91kg. včera lehké nadhozy 5x2x150 no belt, dneska lehké block snatche 5x3x110...
od etom
28. srp 2016 23:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bastifantasty dva v jednom
Odpovědi: 308
Zobrazení: 75789

Re: Bastifantasty dva v jednom

TADYSEDRE! Super! konečně u tebe začínám vidět opět progres! Paráda! Hlavně správně dýchat! :D
od etom
27. srp 2016 22:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

BerserkGrom píše:160 z blokov na reps 8O 8O

a ta kocka v pozadi tiez nie je najhorsia :D

inak preco na ronnie uz nezapisujes?



Díkec pane!

Ta kočka v pozadí.. :D :D jo, pěkná holka. ;)

Nevím.. nějak mě to zas nebaví. :D
od etom
26. srp 2016 0:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Dneska hotová opereta!!! :D clean + jerk z bloků... 4x2+1x150 jak víno PR, pak 2+1x160 PR s rezervou... je fajn vědět, že jsem nyní v situaci, kdy dokáži přemístit a vyrazit kdykoliv 160kg... samozřejmě, když jsem reglý, ne po těžkém trejnu :D naučil jsem se to líp potáhnout po stehnech a kopu to vý...
od etom
23. srp 2016 19:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Ahoj, rozjetý druhý tréninkový týden. Odjeto dle plánů. V neděli jsem šel 4x2x140 clean and jerky (těžce), ale měl jsem po prohýřené noci, takže se nebylo čemu divit... včera pěkné snatche z bloků (5x4x100-poslední šel vždy do poweru) + 3x100 power z bloků. Benche šly 5x6x130 s rezervou. Next week t...
od etom
19. srp 2016 23:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Menší report. zatím všechny tréninky velmi kvalitní, nad mé očekávání. clean from blocks + jerk jsem startoval na lehkých 2x2+1/140 + 2x3+1/140... dneska snatche dynamicky do 3x3x110, něco mi spadlo, ale bylo to technického rázu... pully krása... dokážu natáhnout high pull se 120 na snatche, takže s...
od etom
16. srp 2016 13:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

Začal jsem novej cyklus po týdnu deloadu. Bude 10-11 fází týdně s tím, že první je lehká a technická a druhá hodně technická s vyšší intenzitou. Šroubovat to budu zas cca 4 týdny, pak 1 týden deload a další 4 týdny. Pak finální cyklus a snad se mi povedou výkony vypsané níže. Soutěžit už do konce ro...
od etom
5. srp 2016 22:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

od etom
5. srp 2016 22:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 409204

Re: etom - Crossfit a vzpírání

4.8.2016 nějaký power snatche 8x3x80 mrdy jak svině :D muscle snatche + snatch balance 1+3/80-80-80-90-90-90 nějaký dřepy lehoučký a ještě cosi... lehký tren... pak celý den cukrovačka a rege 5.8.2016 I. fáze posing s kamarádem :D II. fáze snatch (trhačky) 1/100-110 fail-110-120-130- 140 vyrovnání P...

Přejít na rozšířené vyhledávání